こんにちは！
その黄色いマウスピース、もともと白いんだろ？とチームメイトにいじられている高橋です。（今は白のマウスピースを使ってます）
だれが歯が臭いや！
最近、よくJリーグで活躍するサッカー選手がマウスピースをつている姿をよく目にしませんか？
サッカー日本代表にも選ばれたことがある、サガン鳥栖の豊田選手やサンフレッチェ広島の丹羽選手がつけているのは有名ですよね。
ぼくは、いつもお世話になっている歯医者さんからのすすめでマウスピースをして練習や試合をするようになりました。
でも、マウスピースをしたことがない人にとって
「マウスピースって実際どうなの？」
「効果あるの？」
「なんでつけてるの？」
と思う人もいるはず。
そこで、実際に約5年間マウスピースをつけて、練習や試合をしてきた感想をまとめてみようと思います。
2020年3月で約5年になりました。
「マウスピースを歯医者さんにすすめられてるんだけど、つけるかどうか迷っている」
「実際につけている人の感想をしりたい」
という方の参考になればうれしいです。
マウスピースをつけての率直な感想
はじめてマウスピースをつけて練習なり、試合なりをしたときはとにかく呼吸がしづらいし、喋りづらかった。
というのが本音です。
マウスピースは口に入れても安全なシリコンで出来ているんですがそのシリコンが口に入っていると、まあ気になります。
当然といえば当然なんですが。
一時期は、プレー中すごく気になるのでつけるのをやめていました。
スポーツ中に歯にかかる負担
お世話になっている歯医者さんからは、
プレー中に無意識に歯をグッと食いしばってるから相当な負荷が歯にかかってるよ。
と言われたいましたが、そこまで実感はありませんでした。
関連記事：マウスピースってパフォーマンスアップに効果あるの？！マウスピースの効果を調べてみたよ。
でも、ある日、歯を磨いていたら奥から2番目の歯がポロット欠けてしまってからマウスピースを意識してつけるようになりました。
最近も奥歯が欠けて歯医者に行きました。。。
知らず知らずのうちに歯には相当な負荷がかかっているんだと思いそこからまた気を付けてマウスピースをつけるようになりました。
おじいちゃんになった時にも入れ歯ではなく、健康な自分の歯でいたいですからね。
あと歯並びは姿勢にも影響するみたですね。
スポーツマウスピースをつけてプレーしているときの実感
おじいちゃんになって、総入れ歯になるのは避けたいので歯を守るためのマウスピースということでしっかりつけるようになってから、何となく変わったことが２つありました。
それは、
- シュート力が増した気がする
- 踏んばりが強くなった気がする
あくまでもぼくの感覚で、数値を実際にとったわけでもないので分からないのでこんな感じです。
大きく分けて２つの見解がありますが、興味のある人は試しにつけてみてもいいかもしれません。
色々な情報がありますが、自分の感覚を信じるのが大切かなと思いました。
ぼくはと言うと歯を守る意味でつけた方がいいかもね。というくらいです。
スポーツマウスピースはこんな人におススメ
- 歯の噛みしめが強い人
- 奥歯が食いしばりによってすり減ってしまっている人
- 歯ぎしりがひどい人
- 差し歯がある人
- 歯が割れてしまっている人
- かみ合わせが悪い人
やっぱり、あくまでも自分の歯を守り、衝突などで口の中のケガを防ぐためにマウスピースをつけるべきだと考えます。
パフォーマンスアップに繋がるからというのは、付加価値的要素のように思えます。
こんな人はスポーツマウスピースはやめといた方がいいよ
- 喋りづらいのが我慢できない人
- 呼吸しづらいのが我慢できない人
- まわりの目が気になる人
- 舌の奥にモノがあたるとオエッてなりやすい人
マウスピースはつけた感じの違和感になれるまでに時間がかかる人もいると思うので、気になりすぎてプレーに集中できなくなる人はつけない方が良いかもしれません。
あとは、マウスピースの装着は色にもよりますが見た目もかなりインパクトがあるのでスポーツやっている人では少ないと思いますが周りの目が気になる人は控えた方が良いかもです。
それと、舌のおくにモノがあたるとオエッてなるときが最初はありました。
小さいころ指をのどの奥に突っ込んでオエッてなって涙目になる感じです。
余談でした。すいません。
まあ、つけたらオエなる人はプレーどころじゃないかもしれないので控えた方がいいかもですね。
でもつけてみないと分からないと思うので試してみてくださいね。
マウスピースは歯医者さんで相談
マウスピースは市販のものもあるみたいなんですが、必ず歯医者さんにいって相談するのが一番だと思います。
確かな知識をもった専門家の意見をしっかりと聞くことがスポーツを長く、楽しくつづける秘訣にもなると思うので。
餅は餅屋です。
ちなみにぼくは全部で5個作ってもらいました。
- 寝ているとき用のクリア2コ
- トレーニング用黄色１コ
- 試合用白2コ
寝ているときの食いしばりがひどいのを妻に言われてからクリア（透明）のものもつくってもらいました。サッカーファンの先生なので応援するしたい！ということでかなり安く作っていただきました。
たしか、全部で諭吉さん一人いかないくらいです。
普通につくったら諭吉さん3人くらい？いやもっとするかも。。。だと思うので本当にありがたいです。
でも、歯がボロボロになって入れ歯になることを考えると安いもんです。
マウスピースのメリットについて分かりやすく解説してくれている動画があったので見てみてください。
約6分の動画です。
さいごに
アスリートはカラダが資本。
アスリートも歯がいのちです。
競技に本気になって向き合うことができる時間は限られています。
短い競技人生を思う存分、楽しむためにも歯を大切にしておきたいですね。
歯医者へ行くほどでもないなあという人へ
市販のものを色々調べてみましたが安心感でいったらカンタベリーのマウスピースがいいんではないかと思います。
ラグビーで有名なメーカーのものなので安心感があります。
もし私が市販でつけるとしたらこれですね。
あとは楽天で一番売れているマウスピースも載せておきます。
実際にページに跳んでみてみてください。詳しいレビューが書かれているので市販のものを購入するかどうかの判断の決め手になると思います。
参考にしてみてください。
最後まで目を通していただきありがとうございました。
